Iedereen ervaart in het leven dagelijks stress. Op zich is daar niets mis mee. Stress zorgt er tenslotte voor dat jij ‘aan gezet’ wordt om te presteren. Bijvoorbeeld bij het leveren van een prestatie, wanneer je een presentatie moet geven of een (in)spannende of langdurige emotionele gebeurtenis. Als je na een stressvolle periode bewust en goed herstelt is er niets aan de hand.

Maar wat gebeurt er als jij structureel teveel stress ervaart en niet voldoende herstelt?

Dan is er een grote kans dat je fysieke en mentale klachten krijgt. Deze klachten zijn in eerste instantie sluimerende klachten en worden vaak genegeerd. Jij moet immers sterk zijn, niet zeuren en gewoon doorgaan.

Vaak zeg je tegen jezelf:

  • Als deze klus gedaan is neem ik wel rust.
  • Nog even deze periode door en dan wordt het anders.
  • Ik heb bijna vakantie en dan ga ik wel uitrusten.
  • ‘Nee’ het gaat nog wel.
  • Ik moet nog even door.
  • Etc.

    Welke zin gebruik jij vaak om jezelf gerust te stellen?
    Of beter gezegd…
    Welke zin gebruik jij om jezelf voor de gek te houden.


Confronterend? Misschien wel, maar dit is in de kern precies waar het om gaat. Jij bent bezig jezelf voor de gek te houden. Je hebt namelijk altijd een reden om door te gaan. En hier schuilt het gevaar voor een burn-out.
De meest voorkomende fysieke en mentale reacties van stress en burn out vind je door op de link te klikken.

Jezelf zijn.

Mijn coaching zorgt ervoor dat;
  • Jij weer energie krijgt
  • Jij niet in een burn-out komt
  • Jij snel herstelt van je burn-out
  • Jij je bewust wordt waarom je doet wat je doet
  • Jij kan ontspannen en genieten van mooie momenten
  • Jij blij bent met wat de dag je brengt
  • Jij in je werk weer kan stralen
  • Jij een gezond stress arm leven hebt
  • Jij meer zelfverzekerd bent

Wie ben ik?

Ik ben Henk Barends, 51 jaar en woon en werk in het altijd mooie Woerden. Als stress en burn-out coach help ik mensen met burn-out klachten en andere levens vragen.

Als ervaringsdeskundige weet ik wat mensen met een burn-out doormaken en waar de valkuilen zitten.
Door mijn effectieve coaching zorg ik dat mijn cliënten snel weer terug in hun kracht terug komen.

Dat is wat mij energie geeft.

Daarom heb ik in 2016 de keuze gemaakt om, na 2 jaar studie, mijn baan op te zeggen en te starten met mijn eigen coach en training-praktijk. Hier doe ik waar ik echt goed in ben, namelijk, mensen beter, sterker en blijer maken.

Wat cliënten ervaren.

Alice
Alice
Read More
Na een lange, stressvolle periode, kwam ik thuis te zitten met een burn-out. Met Henk ben ik in het coaching traject de pijnpunten gaan afpellen als een ui en de daarbij horende emoties en gevoelens gaan benoemen. Henk is samen met mij door de fases gelopen om duidelijk te maken wie ik ben, waar ik voor sta en niet onbelangrijk dat het oké is. Henk is ervaringsdeskundig en dat maakte voor mij een groot verschil. Henk is een warm en empathisch man, die door zijn kalme uitstraling mij een veilig gevoel heeft gegeven. Tijdens de sessies heeft Henk me geleerd wat mijn valkuilen zijn, welke patronen er in mijn handelen zijn te ontdekken en me in laten zien, wat dat met me doet. Daardoor heb ik meer zelfvertrouwen gekregen en kan ik beter nee zeggen als het nodig is. Henk heeft me geleerd eerst voor mezelf te zorgen en daar is niets mis mee. Patronen en processen van handelen zijn niet per se fout of negatief, hoe je ermee omgaat maakt het verschil.
Marco
Marco
Read More
Via via ben ik bij HBM Coaching terecht gekomen omdat er in mijn leven een aantal nare dingen zijn gebeurd waar ik dagelijks mee worstelde. Henk stelde gerichte vragen en draaide er niet omheen. zo wist hij snel bij de kern te komen, waardoor ik mezelf meer opgelucht, vrijer, lekkerder en zekerder voel. Het was soms confronterend maar zeer zeker de moeite waard. Ik kan oprecht zeggen dat ik weer zin in het leven heb. Ik kan HBM Coaching zeker bij iedereen aanraden.
Gert
Gert
Read More
Het is altijd lastig om een goede coaching te vinden waarmee je een click hebt en bij wie je de vrijheid voelt om je vragen te bespreken. Bij Henk was de click er vanaf het begin.De pragmatische en 'down to earth' aanpak van Henk hebben mij enorm gestimuleerd en gemotiveerd om mijn balans te hervinden en om mijn belemmeringen op te heffen, zowel privé als zakelijk. Ik kan Henk als coach van harte aanbevelen.
Previous
Next

Blogs

Geraakt

Geraakt Regelmatig ontmoet ik nieuwe mensen. Zo ook twee jaar geleden toen ik met mijn honden aan het wandelen was. Tijdens deze wandeling ontmoette ik Woerdenaar, Willem Jacobs een aantal

Lees verder»

Stress is een keuze

Teveel stress is een keuze Ken jij ook het gevoel van stress? Ontspan, je bent niet de enige. In Nederland ervaren gemiddeld negen op de tien mensen dagelijks stress. Op

Lees verder»

Heb je een vraag? 

Stuur mij een bericht via onderstaand formulier en je krijgt doorgaans binnen 24 uur een reactie.
Voor spoed ben ik dagelijks bereikbaar tussen 10.00 en 18.00 op nummer 06-54631969